想要有合适自己的养生方法，还是需要在中医中找，其中保健按摩就是不错的一种。既没有副作用，同时操作起来也简单，我们不论什么时候都可以
老年人如何保持心理平衡,美国心理卫生协会提出了十条要诀;1、不对自己苛刻。把目标和要求定在自己能力范畴内，从中欣赏自己的以得成就，心
对于老年人来说，空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后，不进食就进行了锻炼，因腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会
（1）及时清除牙缝中的食物残渣。 （2）平衡饮食给牙以充足营养。 （3）养成正确咀嚼习惯，即两侧或左右交替。 （4）纠正不良习惯
养生的种类和方法很多，可分为两在方面，即物质养生和精神养生。在我国，人们传统上普遍看重的是物质养生，如以药滋补。其实，老年养生最重
人们常常把补益药、滋补药、营养药等统看成补药。确切地讲，现代医学中没有补药这个概念，补药概念源于祖国医学理论。严格地讲，补药有补药
闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对身心健康关系重大。《内经》曰
老年人保健常识：老年人应少吃五种药，老年人应少吃安眠药、止痛药、抗菌类药、中成药及补药，以免给身体带来不必要的伤害。——伏牛山旅